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Khecarī, traverser l'espace 
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Méditation

Khecarī, traverser l'espace

La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.

Libération de la ceinture scapulaire (2) 
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Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou

Roi de la danse 
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Posture-thème

Roi de la danse (1)

La posture du roi de la danse est un équilibre sur un pied en torsion

Tāraka, la traversée 
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Méditation

Tāraka, la traversée

Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.

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